Фейсфитнес – миф или новое слово в уходе за лицом?

Что такое фейс фитнес

Фейсфитнес также известный  как гимнастика для лица или йога для лица, представляет собой комплекс упражнений, направленных на тонизирование и укрепление мышц лица и шеи. Цель фейсфитнеса – улучшить внешний вид лица, уменьшить признаки старения и улучшить симметрию лица.

Упражнения для лица могут включать такие движения, как сжимание губ, улыбка, нахмуривание, поднятие бровей и преувеличенное выражение лица. Эти упражнения обычно выполняются многократно в течение определенного времени, и сторонники фитнеса для лица утверждают, что они помогают укрепить и подтянуть обвисшую кожу, уменьшить морщины и тонкие линии, а также улучшить кровообращение в лице.

Однако у этого метода есть и противники.Некоторые эксперты предупреждают, что чрезмерные физические нагрузки на мышцы лица могут привести к увеличению количества морщин и мимических линий, и что здоровое питание, правильный уход за кожей и защита от солнца являются более важными факторами для сохранения молодости кожи.

Кто и когда придумал фейсфитнес

Концепция фитнеса для лица или упражнений для лица существует уже много веков и восходит к древне индийским практикам, таким как йога и аюрведа, которые включали упражнения для лица как часть целостного подхода к здоровью и благополучию.

В наше время термин “фитнес для лица” был популяризирован в 1970-х годах Кэрол Маджио, американским экспертом по фитнесу, которая разработала программу упражнений для лица под названием “Facercise”. Маджио утверждала, что ее упражнения могут улучшить тонус и внешний вид лицевых мышц, уменьшить морщины и дряблость кожи, а также улучшить симметрию лица.

С тех пор различными людьми и компаниями было разработано и продвигалось множество других программ и методов для фитнеса лица. Однако научные данные, подтверждающие эффективность этих программ, ограничены, а преимущества упражнений для лица остаются предметом споров среди экспертов в этой области.

Помогает ли гимнастика для лица?

Суть фитнеса для лица заключается в улучшении силы, тонуса и гибкости лицевых мышц с помощью целенаправленных упражнений. Идея заключается в том, что, тренируя мышцы лица, можно увеличить приток крови и стимулировать выработку коллагена, что помогает уменьшить морщины, тонкие линии и провисание кожи.

Методы фитнеса для лица обычно включают серию упражнений, направленных на различные области лица и шеи, такие как лоб, глаза, щеки, губы и линия челюсти. Эти упражнения могут включать такие движения, как улыбка, нахмуривание, сжимание губ, поднятие и опускание бровей, а также преувеличенное выражение лица.

Сторонники фитнеса для лица утверждают, что регулярное выполнение этих упражнений может помочь укрепить и привести в тонус мышцы лица, что приведет к более молодому и свежему виду и сократить морщины.

С чего начать гимнастику для лица

Одним из главных преимуществ фейсфитнеса является его доступность. Для того, что бы начать выполнять упражнения вам не потребуется не специальные средства, не какая-то особая подготовка. В интернете с легкостью можно найти упражнения по фейсфитнесу для начинающих.
Например:

Основные упражнения гимнастики для лица

Упражнения для скул

Гимнастика для похудения лица

Почему может не помогать фейсфитнес? 

Существует несколько причин, по которым упражнения по фитнесу для лица могут оказаться неэффективными

А еще мы есть в ВК, заходите, мы будем рады 😉

vk.com/ladyonlife

Не систематичность 

Отсутствие регулярности или последовательности в выполнении упражнений по фитнесу для лица может снизить их эффективность.

Если упражнения для лица выполняются нерегулярно, мышцы могут не получать достаточной стимуляции для улучшения их тонуса и силы. Кроме того, непоследовательные упражнения могут не обеспечить достаточный приток крови и выработку коллагена в мышцах лица, что необходимо для достижения желаемых результатов.

Более того, если упражнения для лица выполняются не последовательно, результаты могут не сохраниться в долгосрочной перспективе. Как и любая другая форма упражнений, фитнес для лица требует приверженности к регулярным занятиям, чтобы увидеть и сохранить положительные изменения.

Переусердствование

Чрезмерное упражнение лицевых мышц может привести к появлению новых морщин и мелких морщинок. Это связано с тем, что чрезмерные движения лица могут привести к потере эластичности кожи и способствовать образованию морщин.

Генетика и старение

Внешний вид лица во многом определяется генетикой и естественным процессом старения. Хотя упражнения по фитнесу для лица могут помочь улучшить мышечный тонус и кровообращение, они не могут изменить основную структуру лица или обратить вспять последствия старения.

Факторы образа жизни

Другие факторы образа жизни, такие как пребывание на солнце, курение и неправильное питание, также могут повлиять на внешний вид лица. Улучшение этих факторов с помощью здоровых привычек может быть более эффективным для улучшения внешнего вида лица, чем только упражнения для лица.

В чем секрет популярности фейс фитнеса

Секрет фитнеса для лица, если таковой существует, заключается в том, что регулярные упражнения для мышц лица все таки способствуют улучшению общего состояния кожи, тонусу и общему внешнему виду.

Кроме того, некоторые эксперты считают, что польза фитнеса для лица может быть обусловлена связью между разумом и телом. Как и другие виды физических упражнений, фитнес для лица требует сосредоточенности и концентрации, что может помочь снизить стресс и улучшить общее самочувствие.

Однако важно отметить, что эффективность методов фитнеса для лица остается предметом споров среди экспертов в этой области, и существует мало научных данных, подтверждающих эти утверждения. Кроме того, чрезмерная тренировка лицевых мышц может привести к появлению новых морщин и мимических морщин.